預防前列腺增生多補充鋅

前列腺增生癥是男性老年人的常見癥。前列腺移行區及尿道周圍組織中的腺體及間質的增生，而誘發尿路梗阻。曾被稱為良性前列腺肥大癥，前列腺腺瘤。前列腺增生有那些預防方式呢?

1.保持衛生

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會造成前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時重視還會產生危險。

2.按摩保健

臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。這種按摩有利于膀胱恢復。小便后稍加按摩能夠促使膀胱排空，減少殘余尿量。會陰穴多按摩使得會陰處血液循環加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

龜頭炎.多補充鋅元素

前列腺肥大是老年常見病。鋅的含量和前列腺有密切關系：缺乏鋅可使前列腺組織中銅鋅比值增高，銅可干擾相關雄性激素的代謝，主要使龜頭炎α-龜頭炎β-羥基類固醇脫氫酶活性降低，是雙氫睪酮含量增高，造成前列腺肥大。